Jesienne porządki w głowie i życiu. Coś musi się skończyć, aby coś innego mogło się zacząć

Jesienne spacery w parku, kiedy z drzew spadają liście i tworzą kolorowe dywany. Coraz dłuższe wieczory spędzane przy rozgrzewającej herbacie, dobrej książce lub filmie. Planszówki z rodziną, przyjaciółmi, sąsiadami. Ostatnie słoneczne dni, pierwsze przymrozki w nocy. Ostatnie zbiory z ogródka, pierwsze oznaki zimy. Coś się kończy, coś się zaczyna. Jesień to dobry czas na jesienne porządki w głowie i życiu.

Każdy z nas ma w życiu momenty, kiedy chce się zmienić. Chcielibyśmy być bardziej pewni siebie, bardziej odważni, bardziej sukcesyjni. Zrobić wreszcie odkładane od miesięcy porządki w szafie, przeczytać zaległą książkę, odwiedzić bliskich. A najlepiej, żeby nie było to jednorazowe – niech odkładane w czasie czynności na stałe zagoszczą w naszym życiu i wejdą nam w nawyk. Zmiana siebie może być trudnym zadaniem, ale jest możliwa, jeśli podejdziemy do niej z determinacją i wytrwałością.

Wpolskimmiescie.pl – obserwuj na Facebooku i dyskutuj z innymi czytelnikami

Dlaczego jesień budzi nostalgię?

Z czym kojarzy mi się jesień? Przede wszystkim z nostalgią. Tęsknota za latem, koniec wakacji. Wspominanie zmarłych 1-ego listopada oraz naszej historii 11-stego. Istnieje wiele innych powodów, z powodu których jesień budzi w nas nostalgiczne uczucia. To pora roku, która kojarzy się z zakończeniem czegoś i wejściem w pewnego rodzaju czas uśpienia.

Przede wszystkim jednak jesień to są zmiany. Dni stają się krótsze, a noce dłuższe. Słońce nie świeci tak mocno, a temperatura powietrza spada. Te zmiany mogą budzić w nas poczucie nostalgii za tym, co było. Jest to na swój sposób potrzebne, a nawet i przyjemne – o ile trwa jeden jesienny wieczór, a nie całe tygodnie.

Kiedy patrzy się na kolorowe liście, które opadają z drzew, trudno nie pomyśleć o minionych latach. Ale to nie powód, aby cała jesień upłynęła nam pod znakiem przeszłości. Jesień to zmiana, której możemy dokonać tu i teraz, nie czekając na przyszłość, nowy rok czy inną graniczną datę.

Wpolskimmiescie.pl – obserwuj na Instagramie i nie przegap nowych treści

Jak radzić sobie z jesienną nostalgią?

Jesienna nostalgia nie jest czymś złym. To naturalne uczucie, które towarzyszy wielu ludziom. Jeśli jednak nostalgia jest zbyt silna, może powodować negatywne emocje, takie jak smutek, przygnębienie czy depresja.

Oto kilka sposobów, jak radzić sobie z jesienną nostalgią:

• Pamiętaj o dobrych chwilach – kiedy odczuwasz nostalgię, skup się na dobrych wspomnieniach. Pomyśl o tym, co sprawia Ci radość.
• Spędzaj czas z bliskimi. Kontakt z bliskimi osobami pomaga złagodzić poczucie samotności i smutku.
• Zaangażuj się w nowe zajęcia. Nowe wyzwania i zainteresowania pomogą Ci odwrócić uwagę od przeszłości.
• Zadbaj o siebie. Regularne ćwiczenia, zdrowa dieta i wystarczająca ilość snu pomogą Ci zachować dobre samopoczucie.
• Bądź tu i teraz, nie żyj tylko wczoraj czy jutrem. Wyłącz myśli, medytuj lub módl się. Wyjdź z domu. Np. do Teatru Nowe Formy, gdzie artyści łączą sztukę z terapią.
• Jeśli nostalgia jest dla Ciebie dużym problemem, warto skonsultować się z psychologiem. Specjalista pomoże Ci zrozumieć przyczyny Twoich uczuć i wypracować sposoby radzenia sobie z nimi.
• To dobry czas na zmiany w naszym życiu. Jesień to piękna pora roku, która może być źródłem radości i inspiracji. Nie pozwól, aby nostalgia zepsuła Ci przyjemność z tych dni.

Wpolskimmiescie.pl – obserwuj na Twitterze i bądź na bieżąco

Czas na zmiany. Jak zmienić siebie samego?

Pierwszym krokiem do zmiany jest uświadomienie sobie tego, co chcemy zmienić. Zastanów się nad tym, nad czym chciałbyś popracować, co chciałbyś wyeliminować ze swojego życia, a co nowego do niego wnieść. Kiedy już będziesz wiedział, czego chcesz, możesz zacząć planować zmiany.

Drugi krok to opracowanie konkretnego planu działania. Samo myślenie o zmianie nie sprawi, że ta się dokona. Należy działać. Określ, co chcesz osiągnąć i w jakim czasie. Ustal małe, realne cele, które będziesz mógł osiągnąć w miarę szybko. Pomoże Ci to zachować motywację i nie zniechęcać się, jeśli początkowo nie będziesz widział rezultatów.

Działanie to trzeci i najważniejszy krok. Nie czekaj na odpowiedni moment, ani na to, że wszystko zmieni się samo. Zaczynaj działać już dziś. Nawet małe kroki w kierunku zmiany mogą przynieść duże rezultaty.

>>> Przeczytaj także: Uświęcenie chwili. Jak być tu i teraz? Sprawdź 7 sposobów

Oto kilka wskazówek, które mogą Ci pomóc w zmianie siebie samego:

Bądź pozytywny i optymistyczny. Wiedza o tym, że chcesz się zmienić, to już duży krok naprzód. Nie trać wiary w siebie i nie poddawaj się, jeśli na początku nie będzie łatwo.

Szukaj wsparcia u innych. Porozmawiaj z bliskimi osobami o swoich planach zmiany. Ich wsparcie może być dla Ciebie bardzo motywujące.

Nie porównuj się do innych. Każdy z nas jest inny i ma inne możliwości. Skup się na sobie i na swoich celach.

Zmiana siebie to proces, który trwa. Nie oczekuj, że wszystko zmieni się z dnia na dzień. Bądź cierpliwy i wytrwały, a na pewno osiągniesz sukces.

Oto kilka przykładów zmian, które możesz wprowadzić w swoim życiu już teraz, zaraz po przeczytaniu tego tekstu:

• Zwiększ swoją pewność siebie. Ćwicz przed lustrem, ćwicz asertywność, podejmuj wyzwania.
• Bądź bardziej odważny. Spróbuj nowych rzeczy, nie bój się porażki.
• Bądż bardziej szczęśliwy. Zadbaj o swoje zdrowie, znajdź czas na to, co sprawia Ci radość.
• Zmiana siebie to szansa na lepsze życie. Nie bój się jej podjąć.

Od czego zaczniesz? Daj znać na Facebooku, Instagramie lub Twitterze. Dziękuję z czas poświęcony tej lekturze i trzymam za Ciebie kciuki.

Kamil Starczyk